Moove Blog
Tinik térdfájdalma- Schlatter-Osgood
Schlatter-Osgood szindróma A Schlatter-Osgood szindróma, a térd, és azon belül a sípcsont betegsége, ami a növekedéshez köthető. A négyfejű combizom(Musculus Quadriceps Femoris) előbb a térdkalács felső peremén, majd a patella ín segítségével a...
Lejtőn futás- hogyan fejleszd?
Hogyan javítsd a lejtőn lefele futásodat? Téged is frusztrál, hogy az emelkedőn odateszed magad, majd lefele mindenki lazán beelőz? Akkor ezeket gyakorold! Milyen képességek kellenek a lendületes lefele futáshoz gyógytornász szemmel? Jól...
Egészséges Sportok- Sífutás
Egészséges Sportok- Sífutás Hétvégén végre esett a hó. Így mi sem lehetne aktuálisabb, mint hogy a téli sportokról tegyünk említést. Gyerekkorom óta síelek, de idén megfogadtam, hogy kipróbálok más ágazatokat is. A baráti társaságunkban egyre többen térnek át a...
Irodai ergonómia- Keresztbe tett lábak
Irodai ergonómia sorozatunk: Átlagosan 7-7,5 órát töltünk ülő helyzetben a munkahelyünkön. Hogyan rendezzük be a munkakörnyezetünket úgy, hogy lehető legkevésbé ártsunk a gerincünknek, ízületeinknek? Miért ne tegyük keresztbe a lábainkat? Egy...
Egészséges Sportok- Falmászás
Falmászás a szupersport! Úgy érzed ez nem a te világod? Olvasd el a cikkemet és lehet, hogy meggyőzlek az ellenkezőjéről! A 2021-es tokiói olimpián a falmászás vadonatúj sportként mutatkozott be. Ettől kezdve robbanásszerűen nőtt a népszerűsége. A sportágnak...
Keresztszalag Műtét- 10 legfontosabb javaslat Sinkó Judit gyógytornásztól, hogy ne hibázz a keresztszalag műtét utáni rehabilitációban
Keresztszalag Műtét-10 legfontosabb javaslat Sinkó Judit gyógytornásztól, hogy ne hibázz a keresztszalag műtét utáni rehabilitációban Válassz olyan orvost, akinek az elülső keresztszalag műtét a specialitása, és rutinszerűen végzi a beavatkozást! ...
Egészséges sportok- gyógytornász szemmel: 2 Jóga
Egészséges-e a jógázás? Ajánlom-e a pácienseimnek? Megpróbálok erre az egyszerűnek tűnő, de nagyon összetett kérdésre egyszerűen, világosan és átfogóan válaszolni. Miért is írtam, hogy összetett a kérdés? A jóga és azon belül a jóga ászanák eredetileg azt a célt...
Egészséges sportok- gyógytornász szemmel: 1 SUP
Egészséges sportok- gyógytornász szemmel Ebben a cikksorozatban összegyűjtöttük azokat a sportágakat, amelyek gyógytornász szemmel egészségesnek minősülnek. Jöjjön elsőként a Suppozás Kifejezetten ajánlott: -kisgyerekeknek játékos formában egyensúly és koordináció...
5 leggyakoribb ok, ami a futók sérüléséhez vezet
+ 5 bónusztipp, hogy kerüld el A leggyakoribb ok, ami sérüléshez vezet a futóknál, a nem fokozatosan emelt terhelés. Ez vonatkozik a futás mennyiségére és gyorsaságára. +tipp: a kulcs a szövetek alkalmazkodása, amihez idő kell Ne emeld egyik hétről a másikra a futás...
Ízületi porckopás 2.
Milyen lehetőségek vannak a már kialakult kopás lassítására, illetve az elkopott felületek újraépítésére? Nagyon fontos, hogy ha kialakult a porckopás, akkor a különböző porcépítő, regeneráló módszerek mellett az ízület környezetét is optimalizáljuk: ízületi kopás...
Ízületi porckopás- a sportolók mumusa
Ha eltörik a lábunk, a csont „összeforr”, ha elszakad egy izom, sérül az ín vagy valamelyik tartó szalag, a szövetek hegesednek, újra képződnek, képesek meggyógyulni. Viszont, ha elkopik az ízületi porc, akkor bajban vagyunk. Testünk legtöbb szövettípusa szuperül tud...
Vissza a középkorba? Bokaficam rögzítése gipszeléssel
Nem gondoltam volna, hogy ennek a témának még aktualitása van, de az elmúlt hetekben több páciens is azzal a problémával keresett meg: kificamodott a bokája és a kórházban begipszelték. Mit jelent a bokaficam? A bokánk normál esetben rugalmasan, de a bokaszalagok...
Mítoszrombolók: 5 tévhit porckorongsérv kapcsán
A tévhitek eloszlatásához tisztáznunk kell néhány fogalmat. Mi a porckorong sérv? A porckorong sérv az a betegség, amikor a porckorong különböző okok (sok, görnyedt ülés, rossz biomechanikával végzett munka/sport…) miatt degenerálódik. A benne található rostos...
Műteni vagy nem műteni, ez itt a kérdés! Dilemmák elülső keresztszalag szakadás kapcsán…
Műteni vagy nem műteni, ez itt a kérdés! Dilemmák elülső keresztszalag szakadás kapcsán... Hamarabb megtörténik a baj, mint gondolnánk Az elülső keresztszalag a térd egyik legérzékenyebb képlete, amely csavaró, befele döntő erőktől szakadhat. Egyik tipikus sérülési...
Gerincvédelem home office-ban
Ülésergonómia és gerincvédelem a home office-ban Sokan dolgozunk most otthonról, és az eddiginél is többet ülünk. Már a saját gerincemen is érzem ennek negatív hatását. Szánj rá te is napi 10 percet, hogy az üléstől megrövidült/ rugalmatlanná vált izmaidat...
MOOVE
+36 70 611 1851
Szolgáltatásaink
Sportfizioterápia
Gerincrehab
Egyéni edzés
Kapcsolat
Moove Rendelő
Cím: Budapest, 1024, Ezredes utca 13.
magasföldszint 5. 11 -es csengő
Tel: +36 70 611 1851
Email: info@moovesportfizio.hu